pas 15

[...] , aeroby mocno. Na koniec testu chciałbym się pokusić o częściowe odsłonięcie mięśni brzucha, do jego górnej części niewiele brakuje, z dołem jeszcze będę musiał powalczyć, pas na dzień dzisiejszy 90cm, zwykle wyraźny dół mam przy ok 78cm więc jeszcze trochę pracy mnie czeka. BTW Zdecydowałem, że zagram „uczciwie” i nie będę [...]

[...] pora na konkrety. Wypowiem się jedynie w kontekście J/NJ, które było w moim przypadku strzałem w 10. W drugim miesiącu przy pomocy J/NJ zgubiłem więcej centymetrów w pasie niż stosując dietę nisko węglowodanową, zapomniałem co to głód, zapomniałem co to słodycze, dzięki J/NJ chyba pierwszy raz w życiu nie czułem się jak na redukcji. [...]

bardziej nabity, waga 3kg do góry, pas w miejscu z rana, w tali mniej ładnie się wcięła, ale foto wybrane jak najmniej korzystne bo to do konkursu na przemianę i nie widać. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-05-03 15:34:45

1.PŁEĆ :M 2 .WIEK:22 3 .WAGA:82 4.WZROST:176 5 .WYMIARY: -Biceps:~35 -Klata:- 105 -Udo:- 60 -Talia:- 80 - pas: 87 6 .STAZ NA SILOWNI:2,5 roku jednak z dużymi przerwami 7.CEL TRENINGOWY :Czysta masa mięśniowa i siła 8.UPRAWIANE INNE SPORTY :w sezonie prace wysokościowe 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU ( sztanga/sztangielki/ławka/drążek) domowa siłownia 10 [...]

[...] 10/10/10/11x14 10/10/10x12/10x12 10/10/10/10* *maszyna Znowu jakiś przypływ mocy dzisiaj, Rack poszedł na pełnej mocy do końca, jedynie do ostatniej serii założyłam pas. Wiosło też jakoś lepiej, przyciąganie do brzucha oraz jednorącz już na max. Czuję się wymęczona przez ten trening, czyli wspaniale. Micha - dzisiaj postanowiłam znowu [...]

[...] 6,8 9,1 9,1 9,1 4,5 x 17 7,5 10 10 5x18 7,5 7,5 7,5 0 4. Uginanie młotkowe ramion ze sztangielkami 10+/10+/10+ 6x10 6x10 5x12 6x 11 6x 10? 6x11 6x11 6x10 1. Z paskami fajnie weszło. Nie zauważyłam że ostatnio było 22,5 też. Myślałam że skończyłam na 20tce ale na przeskok na 25 z 20 nie byłam gotowa :) Tym rwzek zrobiłam stojąc w [...]

[...] 6,8 9,1 9,1 9,1 4,5 x 17 7,5 10 10 5x18 7,5 7,5 7,5 0 4. Uginanie młotkowe ramion ze sztangielkami 10+/10+/10+ 6x10 6x10 5x12 6x 11 6x 10? 6x11 6x11 6x10 1. Z paskami fajnie weszło. Nie zauważyłam że ostatnio było 22,5 też. Myślałam że skończyłam na 20tce ale na przeskok na 25 z 20 nie byłam gotowa :) Tym rwzek zrobiłam stojąc w [...]

[...] łydka: 41,5/41,5/41/41/41/41/40,5/40,5/40,5/40/40 talia: 87/87/86,5/85,5/85/83/83/83/82,5/81/80,5(-0,5cm) pępek: 90 /90/89,5/88/87,5/85,5/86/85,5/85/84/83,5(-0,5cm) pas: 92/92/91/90/89,5/87/87,5/87/86,5/85/84,5(-0,5cm) dvpa: 102/102/101/100,5cm/100,5/99/99/99/98/97/97 wrażenia: Wagą już zupełnie przestałem się sugerować. Może ogólnie [...]

Wiek - 16 lat Staż - 2 miesiące intesywnie Wzrost - 177cm Waga - 69 kg Cel - masa i rzezba Wymiary: Klata - 103 cm Biceps - 34 cm Przedramie - 30 cm Pas - 80 cm Do dyspozycji: Ławka płaska Ławka skośna Modlitewnik Drążek do podciągania 2 sztangi z obciążeniem 47 , 63 sztangielke 7,5 i 5 sztatgielke dłuższą 15 Worek bokserski :D Dobierałem [...]

Nie myślcie, że zapał zginął ;-) Trafił się wyjazd za granice na 3tyg ale staram się jak mogę.. czasami pobiegam, pompki a dieta przeważnie wygląda tak: 1.2jaja, garść orz. włoskich, 2kromki razowego, tran, vita miner, witamina c, kawa 07:30 2.tutaj jem obiad w pracy ale nie jest najgorzej, często chude mięsko, zawsze sałatka, makarony, ryba itp [...]

SIEMANKO No to koniec laby treningowej skończył się 15.09 :-D Miskowo nie do końca %-) Ale w związku z tym, że obwód mojego pasa zbyt szybko rośnie :)) wracam z dziennikiem na dobre! Pomiary z 15.09 (napuchnięta byłam strasznie, za mało piłam, za dużo węgli, biała mąka, dodatkowo przed @ - combo boskie 8-O ) z 21.09 dół schodzi, za to pas i talia [...]

[...] Lom-Ali Eskiev na KSW 65 Na KSW 65 dojdzie do starcia na szczycie kategorii piórkowej w Europie. 18 grudnia w Arenie Gliwice naprzeciw siebie staną: były pretendent do pasa wagi koguciej, Damian Stasiak (13-7, 1 KO, 10 Sub), oraz niebezpieczny w każdej płaszczyźnie, Lom-Ali Eskiev (18-5, 8 KO, 3 Sub). Ostatnia pula biletów w sprzedaży na [...]

[...] KSW od teraz można oglądać w Polsce jedynie na Viaplay. #MiastoGliwiceZaprasza Roman Szymański ma na koncie już 5 bonusów za najlepsze pojedynki na gali. Były pretendent do pasów w wadze piórkowej i lekkiej w okrągłej klatce KSW wygrywał m.in. z Sebastianem Romanowskim, Milosem Janiciciem, Filipem Pejiciem i ostatnio Donovanem Desmae. Poznaniak [...]

[...] już w pierwszych sekundach starcia. Tylko cztery z dotychczasowych czternastu walk, które stoczył Surdu, kończyły się później niż w pierwszej rundzie. Walka wieczoru Walka o pas wagi średniej 83,9 kg/185 lb: Mamed Khalidov (35-7-2, 15 KO, 16 Sub) vs Roberto Soldić (19-3, 16 KO, 1 Sub) Walka o pas wagi piórkowej 65,8 kg/145 lb: Daniel Torres(12-4, [...]

[...] pokolenia, Cyprianem Wieczorkiem. 19-latek z Katowic po bardzo emocjonującym pojedynku pokonał rywala na kartach punktowych. Reprezentant kluby MMATadores wywodzi się z zapasów w stylu klasycznym, w których dwukrotnie sięgał po tytuły wicemistrza Polski oraz siedmiokrotnie mistrza Śląska. Walka wieczoru Walka o pas wagi średniej 83,9 kg/185 [...]

to zaczynamy zabawe. 18.05 dzien pierwszy 0 min + 120 min(50 marsze rano, 70 marsze wieczorem)= 120 min 19.05 dzien drugi 120 min + 60 min (marsze rano)=180 min wymiary z dzis(rano na czczo): waga 100,3kg pas 103 cm udo 68 cm biceps P/L 42/41,5 cm lydka 43 cm Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2010-05-19 15:11:52

[...] powtórzeń Przy podciąganiu warto zmieniać chwyt, żeby zaangażować różne partie pleców, czyli szeroki, wąski, nachwyt, podchwyt. MC przy naprawdę dużych ciężarach warto użyć pasa, ale pamiętaj tylko przy naprawdę dużych ciężarach, żeby mięśnie nie przyzwyczajały się do wsparcia jakie daje pas. [...]

[...] ponownie w szranki z Rondą Rousey. Jest to dość ciekawy ruch prezydenta UFC, który pozwala na kilka wariantów. Pierwszy jest taki, że w najbliższym pojedynku Holm obroni pas i później spotka się z „Rowdy” dając jej szansę rewanżu. Drugi natomiast może nie pójść po myśli UFC kiedy pretendentka (prawdopodobnie Miesha Tate) odbierze pas [...]

UFC 125 Walka wieczoru: Pojedynek o pas mistrza UFC w wadze lekkiej 155 lbs.: Frankie Edgar (13-1) vs. Gray Maynard (10-0) decyzja, walka wieczoru -1 Główna karta: 185 lbs.: Chris Leben (21-6) vs. Briann Stann (9-3) 2KO, -1 205 lbs.: Thiago Silva (14-2) vs. Brandon Vera (11-5) decyzja, +5 170 lbs.: Nate Diaz (13-5) vs. Dong Hyun Kim (13-0-1) [...]

[...] 11-2 UFC) po raz pierwszy walczyli w lipcu 2018 roku na gali UFC 226. Tamtego wieczoru Cormier zakończył rekordową serię obron tytułu wagi ciężkiej przez Miocica i zdobył pas nokautując go w pierwszej rundzie. Po tamtej walce, Cormier raz bronił tytułu pokonując przez poddanie w drugiej rundzie Derricka Lewisa w listopadzie 2018 roku. Z kolei [...]